Nutriția sănătoasă, echilibrata are un rol cheie pentru sănătate și stare de bine în general. Cu atât mai mult, dieta, împreună cu stilul de viață, influențează procesul de concepție, sarcina și perioada de alăptare. În acest articol vom discuta despre nevoile nutriționale specifice din timpul sarcinii. Schimbări hormonale și fiziologice În timpul sarcinii se produc…
Categorie: Articole
Adaptarea și relațiile partea a 2-a. Cum să o prevenim?
Știm deja că posedăm calitatea de a ne adapta oricărei situații, fie ea pozitivă sau negativă. Suntem “animale adaptabile”, așa cum spunea Dostoievski. În partea 1 (aici) am aflat despre etapele relațiilor și că avem nevoie de “arme” pentru a lupta cu adaptarea. Un prim aspect esențial îl reprezintă simpla conștientizare a momentului în care…
Relații, fericire și adaptare. Partea 1
Discutam într-un articol anterior despre adaptarea hedonică (aici <-). Scrieri pe această tema datează de secole, Augustin de la Hipona, cu secole în urmă spune că “Dorința nu are odihnă, este infinită în sine, fără sfârșit…” A început să fie studiată de psihologi încă din anii 70’ și, conform ei, fiecare individ are un nivel bazal…
Zahărul. Pe cât de dulce, pe atât de nociv sănătății noastre
Zahărul este poate cel mai nociv aliment pentru sănătatea noastră și face parte din categoria carbohidraților simpli (aici <-informații despre carbohidrații rafinați). În acest articol voi enumera care sunt principalele efecte nocive ale zahărului, toate afirmațiile fiind susținute de studii recente. În plus, ne vom întoarce puțin în timp pentru o mică istorie a zahărului.…
Recunoștința. Beneficii pentru noi și cum putem construi o atitutine a recunoștinței.
Cercetările confirmă un lucru pe care îl putem considera de bun-simț: a fi recunoscător pentru ceea ce suntem sau nu suntem, pentru ceea ce ni se întâmplă, pentru ceea ce avem, contribuie enorm la starea noastra de fericire. Altfel spus, o atitudine a recunoștinței te ajută să te bucuri mai mult de viață și să…