Nutriția în timpul sarcinii

Nutriția în timpul sarcinii

Nutriția sănătoasă, echilibrata are un rol cheie pentru sănătate și stare de bine în general. Cu atât mai mult, dieta, împreună cu stilul de viață, influențează procesul de concepție, sarcina și perioada de alăptare. În acest articol vom discuta despre nevoile nutriționale specifice din timpul sarcinii. Schimbări hormonale și fiziologice În timpul sarcinii se produc…

Adaptarea și relațiile partea a 2-a. Cum să o prevenim?

Adaptarea și relațiile partea a 2-a. Cum să o prevenim?

Știm deja că posedăm calitatea de a ne adapta oricărei situații, fie ea pozitivă sau negativă. Suntem “animale adaptabile”, așa cum spunea Dostoievski. În partea 1 (aici) am aflat despre etapele relațiilor și că avem nevoie de “arme” pentru a lupta cu adaptarea. Un prim aspect esențial îl reprezintă simpla conștientizare a momentului în care…

Zahărul. Pe cât de dulce, pe atât de nociv sănătății noastre

Zahărul. Pe cât de dulce, pe atât de nociv sănătății noastre

Zahărul este poate cel mai nociv aliment pentru sănătatea noastră și face parte din categoria carbohidraților simpli (aici <-informații despre carbohidrații rafinați). În acest articol voi enumera care sunt principalele efecte nocive ale zahărului, toate afirmațiile fiind susținute de studii recente. În plus, ne vom întoarce puțin în timp pentru o mică istorie a zahărului.…